Witam mam taki problem z ckd: wytrzymałem te 14 dni pierwszych, ładnie zeszło, zrobiłem ładowanie (24 h), zalalo i wracam do ketozy Planuje podtrzymac jeszcze diete przez 3 tyg (ostatni czwartek 3ciego tyg, czyli 20dni)- czy powinienem robić jeszcze jakieś ładowanie? chciałem robic co 2 tyg ale ten ostatni tydzień (3ci) to bedzie lot samolotem, [...]
[...] jest wlaczenie anavaru dopiero od drugiego tygodnia, poniewaz mam tabletek wystarczajaco na 8tyg uznalem ze moze dobrym pomyslem byloby go ciagnac 2tyg na odbloku? Czy to za dlugo na pierwszy raz? Generalnie poczytalem sporo tematow na temat pierwszego cyklu, czesto bywaja sprzeczne natomiast na pewno w wiekszosci z nich wniosek padl jeden ze [...]
Wiam chciałbym zeby ktos powiedział mi jak powinna wyglądać dieta dla mnie. Mam 20 lat 170cm ważę 69 kg trenuje dość długo nie potrafię sie określić. Dodam ze nie miałem diety zawsze jadłem co chciałem. Posiadam cm3 bcaa kompleks witamin i napalm. Celem moim jest wysuszyć sie na maksa, a pózniej wiadomo masa ;D [...]
[...] ponoc po 6 tyg omka daje wode a pozniej buduje miesien tak ? Nie wiem czy teraz lepiej 10 strzałów Winstrolu + 100 tab metki czy 10 strzałów Omki... dodam ze chce dosc dlugo utrzymac mase nie wbijając juz nic... bede regularnie cwiczyc i stosować dobra diete takze moze cos jeszcze wejdzie na sucho :) A moze zamiast omki i winka cos innego [...]
witam!!! mam takie pytanko dotyczące rozciągania... jak długo i co ile sie powinno rozciągać??? czy to zależy od chęci?? np. mam czas i chęci to rozciągam sie od rana do wieczora i w tydzień robie szpagat itp. ścięgna potrzebują czasu na regeneracje???
mam pytanie dlaczego niektórzy maja tak ze jak ułożą włosy na żel a potem zmyja to nadal maja taki krztałt włosóów jak w żelu a inni jak np ja stosuje żel jush długo i nigdy po umyciu nie mam takiego krztałtu tylko mam zwykle włosy normlane zwykle ble:/ to zalezy od gestosci wlosow czy od czego ?? ehhh nie nawidze swoich wlosow :/
A więc tak, zredukowałem się, waga pokazuje na czczo 68, a normalnie po posiłku 69-69.5. Chcę jednak nabrać siły i obwodów, a z ujemnym bilansem kcal to bardzo słabo idzie. Z drugiej jednak strony nie chciałbym fattu, którego tak długo się pozbywałem, czytałem o carb cyclingu i wydaję się być najbardziej optymalny dla mnie. Co myślicie? Płeć : [...]
witam chcialbym sie dowiedziec czy mozna smazyc jedzenie na oliwie z oliwek? slyszalem rozne opinie, jedni mowia ze nie mozna bo jak sie smazy i to dlugo to wytwarzaja sie jakies rodniki(?) i jest taka potrawa niezdrowa, drudzy mowia ze mozna smialo.dodam tylko ze do smazenia nie uzywam np pol lyzeczki oliwy tylko zwykle tyle ile mi sie podoba bo [...]
[...] ze sztanga na barkach + uginanie nog w lezeniu + prostowanie nog w siedzie + wspiecia na palcach Teraz maly komentarz: Plan ten wykonuje jak narazie 1.5mc ,czyli nie dlugo. Poprzednio cwiczylem pol roku temu jakies 5-6mc,wiec generalnie mozna powiedziec ,ze jestem dalej poczatkujacy. Kazde cwiczenie wykonuje tym samym ciezarem 4X12 (z [...]
Siemanko. Ćwiczę już od ok. roku lecz mam dość słabe efekty (jeśli chodzi na górę ciała, bo dół wydaje mi się dobry). Moje wymiary: Waga: 83kg (pół roku na masie, wcześniej była redukcja, teraz ok. 20% BF) Wzrost: 175cm Przedramię: ~29 Ramię: 34 Klatka: 99 Talia: 86 Udo: 59 (P), 58 (L) Łydka: 40 (P) 38 (L) Strasznie to sucho wygląda w lustrze [...]
[...] ciezaru na maszynie + wspiecia na palce ( lecz przyznam szczerze ze zaniedbywalem nogi ) Chcem aby ktos pomogl mi troche zmienic ten plan poniewaz cwicze nim juz dosc dlugo a pozatym jest on dosc slaby.Staram sie teraz takze o diete wiec pragne aby wszystko bylo ok.Niechcem jeszcze cwiczyc zadnych priorytetow poprostu dobrym planem dla [...]
[...] 1-16 Clen - 2 tyg on / 2 tyg off Pytanie czy dawac cos jeszcze moze jakies IA zeby estro bylo bardzo nisko , to ulatwi redukcje Reduckje opre na diecie , nie chcialby tu kombinowac za bardzo Mostek na HCG - nie wiem jak dlugo i jakie dawki , myslalem nad 5 tygodni / 2500 co 3 dzien Po mostku wejdzie 15 tygodni prop + tren / albo prop + npp
Witam wszystkich i proszę o podpowiedź. zacząłem chodzić na siłownię 2 miesiące temu. Trenuję tylko 2 razy w tygodniu po ok. 1,5 h z rozgrzewką, 9 ćwiczeń na wszystkie partie mięśniowe (4 serie po 15 powtórzeń)- na atlasie + ćwiczenia ze sztangielkami, taki trening ogólnorozwojowy dla początkujących. Mam 178 cm wzrostu i waga ok. 73 kg. Zbudowany [...]
Witam! Od jakiegos czasu "coś" mi sie dzieje z łokciami (szczególnie z prawym). Problem jest taki, ze jak probuje wyprostowac ręke to czuje jak by mi sie miało cos tam połamac. Jak za długo mam rękę zgietą (np. prz pisaniu na lekcji) to nie moge jej wyprostowac bo ból jest taki jak by mi kros wyłamywal rękę. Jak możecie to poradzcie jakis lek w [...]
MĄŻ ZOSTAŁ ZATRZYMANY W NIEMCZECH PRZY SPRAWDZANIU NORMALNEJ KONTROLI NA DRODZE ,OKAZAŁO SIĘ ŻE ZOSTAŁ ARESZTOWANY ZA JAKIEŚ DAWNE SPRAWY NIE WIEM DOKŁADNIE ZA CO ,JAK DŁUGO TAKA SPRAWA TRWA DO WYJAŚNIENIA I JAKIE PROCEDURY OBOWIĄZUJĄ W NIEMCZECH,JAK MAM SKONTAKTOWAĆ SIE Z MĘŻEM I CO ROBIĆ
jestem zapaśnikiem mam 16 lat i od 6 lat trenuje zapasy , boli mnie kręgosłup w okolicy lędźwiowej, nie wiem czym może to być spowodowane i co dokładnie mogło by mi dolegać??? :( byłem już u lekarza dał mi tylko zwolnienie na 2 tyg i jakieś tabletki (ibuprofen) biorę je 7 dni i nic nie pomaga, nie mogę się mocno wygiąć do tyłu i długo stać
Witam! Kolejne moje pytanie :)- w styczniu planuje cykl Kre-alkalyn + AAKG i chcialbym brac tylko przed trenigiem.Teraz chcialbym brac samo AAKG przed trenigiem i czy wplynie to na dzialanie jak bede brał w styczniu (chodzi mi o to czy bedzie juz gorsze dzialanie bo za dlugo bede bral) ???? z góry dzieki za odp
witam. jestem zainteresowany kupnem orbitreka z waszej strony internetowej a mianowicie hop sport hs 44e. chcialbym sie dowiedziec jak dlugo musialbym czekac na dostarczenie przesylki do Warszawy? Mam pytanie czy pulsometr wbudowany w orbitrek(zapewne nie sa tak dokladne) nie bedzie zaklocal pracy pulsometru ktory posiadam sigma pc15.
Witam szmam FINASTANE z Thaiz Labz jade juz 14 dni i nic nie klepie zero efektow dieta jest i to dobra jade po 3 kaps od jurto daje 4 czy to tak dlugo sie rozkreca czy poprosty WYj**KA? Co na odblok? Zmieniony przez - Dosko22 w dniu 2013-03-22 18:22:36